60 kg

[...] wszędzie taka sama: siła>moc>szybkość i wytrzymałość rozumiane jako szybkość i wytrzymałość pod daną dyscyplinę i zawody Taka ciekawostka: nie wiesz czy będziesz walczył w 60 kg, może trener jak Cię zobaczy i oceni każe zbijać 10 kg do koguciej? Ogólnie to cały czas piszesz o samozaparciu i dawaniu z siebie wszystko a nie chce Ci się tyłka [...]

[...] łącznie z wagą do 45 kg, a ich ekipa w której znaleźli się zawodnicy, trenerzy i działacze liczy ponad 50 osób. W kuluarch już teraz sporo mówi się o konfronatcji w kat. 60 kg między Abdulsamovem Zaurem z Białorusinem Andrejem Kulebinem. To może być walka, która na długo zapadnie w pamięć. Oficjalnie mistrzostwa rozpoczną się w poniedziałek [...]

Jak zaczynalem przygode z silka wazylem 60 kg ***a.. genetyka strasznie trudno mi sie tyje w 7 mchow zrobilem 11 kg za pomoca 10 omena ;D czyli wbic tylko 20 prolo i pry tym zostane dziki za pomoc!!

jezeli gostek ma 15-17 lat i wazy 50-60 kg to poprawieniu diety + trening + gainer 3kg moze przytyc z 3 kg ale ktos kto wazy 90-100 kg ma 20 kilka lat to jak nabierze 1kg czystej masy miesniowej to dobrze.

mam pytanie jestem nowym użytkownikiem mam 20 lat i 60 kg i chce przytyc i nie moge a jem sporo potrzebuje POMOCY!!!!!!!!!!

[...] biceps:37.5 cm udo: 53 cm pas: 78 cm waga:77kg wzrost:182 wyniki: wyciskanie klata:100 kg*2 na maks nie wiem może coś koło 107 wyciskanie barki: 65-70 kg (miernie) bic:60 kg przysiadów i martwych juz od dawna nie robie w trosce o kręgosłup ale podam wyniki sprzed 1,5 roku (stymże ćwiczyłem je może z 4 miechy) martwy -coś koło 130 [...]

[...] największej siły statycznej ( wyciśnięcie 80-85 kg., może śmiesznie mało dla kogoś skupionego na wyciskaniu, ale dla mnie przy moich warunkach ( 170 cm. - 69 kg.) i wyniku(60 kg, co prawda po czterech dniach treningu w ciągu pół roku, ale jednak) jest to wynik naprawdę bardzo satysfakcjonujący. Przy okazji chciał bym zachować swoją masę, lub [...]

[...] robisz na klatek na jednym treningu 16 seeriii i cwczysz ja 2 razy w tygodniu czyli w sumie 32 serie na klatke na tydzien i sie dziwisz z lwdwo co dzwigasz 60 kg !!!!!!!!!! Mam nadzieje ze to jest po prostu wkret jakis. A jak nie to znaczy ze masz stycznosc z silownia chyba do 2 dni dopiero. Tak nawiasem mowiac cwiczylem klatke [...]

No dobra ja tez jem węgle na noc i nic, ale hostel akurat nie może. hostel skoro w push press to 60 kg idzie opornie to na następnym treningu zrób 55 kg x 5 powt (o jedno mniej) to ta 60tka powinna pójść przynajmniej 4 razy.

A więc: TOYMAN: siła skoczyła napewno. na początku podciągałem się na drążku 5 a teraz tak 13-15 razy zalężnie od dnia. nie byłem na siłce przed rozpoczęciem treningów ale w trakcie i w stosunku do wyników sprzed roku jest tak: na płaskiej było 50 a jest 60+kg, skos było 45 jest 55kg a martwy ciąg koło 110. Reszty nie miałem jak sprawdzić. A jak [...]

w 67,5 kg wszystko było spalone lub tylko pierwsze podejścia?Człowieku co ty mówisz?a co do sędziowania to sie nie wypowiem bo nie znam za bardzo.ale niektóorzy może wygladaja ze nie dźwigaja.jeden z sędziów wyglądajacy na mikrusa prawie wazy mniej niz 60 kg a wstaje z 200 kg wiec sie moze troche zna hehe

[...] teraz, okresie wakacyjnym odzwyczaisz mięśnie od silnych bodźców - i ćwiczeń, i ciężarów, to na jesieni dokonasz dużego skoku. Trochę dziwnie dla mnie wygląda te 10x na 160 kg w MC. Jeśli ćwiczyłeś ciągi w seriach po 1-2 ruchy, to nie masz wyrobionej wytrzymałości. Natomiast jeśli faktycznie weźmiesz 10x 160 kg, to do maksimum mógłbyś dołożyć [...]

[...] z jednej strony chroni i pozwala brać większy ciężar, z drugiej strony osłabia mięśnie. Problem jest taki, że ciężar jest względny. Zależy od wagi osoby, zaawansowania itp. Nie można więc powiedzieć, że powyżej 100 kg to już tak, a poniżej nie. Dla osoby 60 kg proporcje są inne, niż dla 90 kg. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-08-28 11:40:25

[...] często stwierdził: "Ja to chyba mam najdłuższy trening na siłowni.. jak przychodzę o 10:15 to wychodzę o 13:15", tu trzeba dodać że kolo trenuje około 6 lat i jak zaczyna wyciskanie na ławce z obciążeniem 60 kg to odbija ciężar od klaty jak od sprężyny, kończy na 90 kg... - jak na taki długi staż to nieźle, on jest moim mentorem

czyli np zaczynam od 60 kg na pierwszym treningu i robie 10 powtorzen, na nastepnym treningu 65 kg i 8 powtorzen, na kolejnym 70 kg i 6 powtorzen a pozniej cofanie ciezaru i tak w kolko?

[...] "naturalna". Trochę drażni, jak ktoś tak ładnie zbudowany jak ty, męczy dupę. Sforcia, która startowała w bikini, ma tyle wzrostu, co ty. A na scenę wychodziła ważąc około 60 kg już po odwodnieniu. Zobacz sobie jej zdjęcia ze sceny, i pomyśl, jak skrajnie chuda musiałabyś być, jakbyś chciała podobny bf uzyskać z tym, co masz zbudowane teraz. [...]

[...] "naturalna". Trochę drażni, jak ktoś tak ładnie zbudowany jak ty, męczy dupę. Sforcia, która startowała w bikini, ma tyle wzrostu, co ty. A na scenę wychodziła ważąc około 60 kg już po odwodnieniu. Zobacz sobie jej zdjęcia ze sceny, i pomyśl, jak skrajnie chuda musiałabyś być, jakbyś chciała podobny bf uzyskać z tym, co masz zbudowane teraz. [...]

a najlepszy przyklad tak dla udowodnienia WAM to byly zawody we wroclawiu gdzie WW stalego ciezaru 60 kg bylo z podz na kat wagowe i wyniki dokladnie pokazaly ze gdyby nie bylo podzialu to waga lzejsza nie miala zadnych szans i tak samo jest z WYCISKANIEM 100 KG!!!!!!!!!

Jesli to cos pomoze to proszę; jesli chodzi o ciezary w podstawowych cwiczeniach to: -wyciskanie na klate na poziomej 50-60 kg -przysiady ze sztanga-okolo 40 kg trening FBW: -klatka-wyciskanie na plaskiej 2 serie i rozpietki 2 serie -biceps 2 serie w podporze o udo i 2 serie modlietwnik -plecy-2 serie wioslowanie i 2 serie przyciaganie drazka [...]

Jak ty to zrobiłeś, że z 80 kg (tu rozumiem, że było trochę mięśni, a nie świniomasa) w rok spadło Ci do 60 kg? Nawet zupełnie olewając siłkę to osiągnięcie %-) Musiałeś nic nie jeść, znacznie poniżej zapotrzebowania. Chyba taki urok bycia ekto, jak oleje dietę. Dawałeś za mało kalorii, to organizm zeżarł mięśnie. Zmieniony przez - xorton w dniu [...]